Когато не можете да заспите и това е единственото нещо, за което мислите, психологическото ви състояние се влошава.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 22 юни /валутен калкулатор/
Още: 3 важни причини да избягвате хапчетата за сън с напредването на възрастта
Нещото, което трябва да опитате, за да заспите по-бързо след изморителен и напрегнат ден, е упражнение за ума. Много по-лесно е да се каже, отколкото да се направи, това го знае всеки, но този съвет, всъщност, идва от лекарите специалисти по състоянието на съня.
Още: Какъв църковен празник е на 22 юни: Традиции, обичаи и забрани
Още: Когато любовта не се изрича с думи: Как да разпознаем влюбения мъж по езика на тялото
Чували ли сте някога за броене на овце? Разбира се, но това не е сериозно – това не е начинът да заспите по-бързо (броенето на овце, ако не можете да спите, всъщност е метод, който работи, но не по начина, по който ни се предава).
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 21 юни /валутен калкулатор/
Д-р Майкъл Броус, специалист по съня и член на Американската академия по медицина на съня, разкрива най-добрите методи за по-бързо заспиване – един от които е броенето на овце, но не по старомодния начин.
Още: 5 есенни храни, които ще ви помогнат да спите по-добре
Вместо да броите овцете за определен период от време, Броус предлага да броите обратно от 300, като извадите 3. Така 300, 297, 294, 291… и така нататък.
Още: Бягането по плажа крие неподозирани рискове
Още: Морска вода за готвене: Митове и ползи от новия хит сред кулинарите
Разбира се, изглежда като някакъв метод, който изисква голяма концентрация, но точно това е целта. Няма да можете да мислите за нищо друго, освен да разберете кое е следващото число. Така сънят ви ще дойде съвсем скоро.
