X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Овесени ядки с фъстъчено масло с престой за една нощ

4596
Овесени ядки с фъстъчено масло с престой за една нощ
Снимка: Unsplash

Ето поредната здравословна рецепта за закуска от нас. Този път към овесените ядки има фъстъчено масло, а цялото нещо трябва да "нощува" една вечер в хладилника. Вижте как да го направите: 

Съставки:

1/2 чаша неподсладено обикновено бадемово мляко 

3/4 супени лъжици семена от чиа

2 супени лъжици натурално солено фъстъчено масло или бадемово масло

1 супена лъжица кленов сироп (или кокосова захар, органична кафява захар или стевия на вкус)

1/2 чаша овесени ядки

Инструкции:

Към буркан или малка купа с капак добавете бадемово мляко, семена от чиа, фъстъчено масло и кленов сироп (или друг подсладител) и разбъркайте с лъжица, за да се комбинират. Фъстъченото масло не е необходимо да се смесва напълно с бадемовото мляко (по този начин оставя части от фъстъчено масло, за да се насладите на следващия ден).

Добавете овесените ядки и разбъркайте още няколко пъти. След това натиснете с лъжица, за да сте сигурни, че всички овесени ядки са навлажнени и са потопени в бадемово мляко. Покрийте здраво с капак или уплътнение и поставете в хладилника за една нощ (или за поне 6 часа), за да стегне / кисне.

На следващия ден отворете и се насладете както е или гарнирайте с желаните гарнитури.

Източник: minimalistbaker.com

Още от РЕЦЕПТИ:

Вкусен сладкиш със сини сливи

Вкусна и здравословна салата с папая

Най-хрупкавите мариновани краставички без варене

Баба ми каза как най-лесно да си направя консервирани домати за зимата

Мъжки овчарски пай, с който ще си оближете пръстите

Най-лесната рецепта за студена туршия за зимата

Всички правят този 5-минутен хляб, пробвайте го

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com