Вусен и полезен домашен шейк с тиква

Тиквата има безброй здравословни ползи за тялото, независимо как я консумирате, а този с този шейк ще зарадвате цялото си семейство.

Необходими продукти за шейк с тиква:

1 ч.ч. пюре от тиква

1ч.ч. соево мляко

2 с.л. кокосова сметана

1 с.л. мед

щипка индийско орехче

щипка канела

Вижте още: Класически ябълков щрудел от тефтера на баба

Начин на приготвяне:

Вземете парче тиква, обелете кората и го сварете на пара до пълното ѝ омекване.

В блендер поставете сварената тиква и добавете меда, кокосовата сметана, соевото мляко, индийското орехче и канелата. Разбийте всичко до получаване на гладка смес.

Поставете в подходящи чаши със сламка.