Здравето на костите е особено належащ проблем за възрастните хора. Статистиката показва, че до 65-годишна възраст остеопорозата се диагностицира при половината от жените и една четвърт от мъжете.
Чревното здраве е в основата на цялостното ни благополучие. Все по-често научни изследвания показват, че балансът на нашата микробиота – милиардите микроорганизми, които обитават червата – влияе не само върху храносмилането, но и върху имунитета, енергията и дори психичното здраве.
Черният шоколад, богат на какао, предлага множество ползи за здравето: защита на сърдечно-съдовата система, подобряване на настроението и когнитивна подкрепа.
Бъбреците са отговорни за регулирането и отстраняването на метаболитните отпадъчни продукти и токсините от тялото, както и за производството на хормона еритропоетин, който е от съществено значение за хематопоезата.
Всяка зима едни и същи вируси се завъртат в обкръжението ни: настинки, грип, респираторни инфекции. За да избягат от тях, мнозина се обръщат към витамини или хранителни добавки, докато други разчитат на упражнения, чист въздух или ваксинации.
Серотонинът е естествен невротрансмитер и хормон, свързан с регулирането на настроението. Лекарите считат нивата на серотонин за ключов фактор за цялостното психично здраве.
В съвременния свят мозъкът ни е непрекъснато бомбардиран със стимули. Нотификации от телефона, безкрайни видеа, социални мрежи, бърза храна и дори дребните навици като непрестанното проверяване на имейла карат нашата нервна система да живее в режим на постоянна възбуда.
Рибата се смята за една от най-здравословните храни. За да се увеличи максимално хранителната ѝ стойност и да е максимално полезна за организма, е важно да се знае кое е оптималното време за нейната консумация, съобщава здравният уебсайт Verywell.
Кортизолът е хормон, секретиран от надбъбречните жлези. Може да се измери в кръв, слюнка или урина. Концентрацията на кортизол в кръвната плазма (кортизолемия) варира в зависимост от времето на събиране.
За някои витамини и добавки се твърди, че подобряват здравето и дълголетието. Въпреки че вярваме, че всички твърдения трябва да се разглеждат с доза скептицизъм, ново изследване установява, че витамин D може да ви помогне да живеете по-дълго и да остарявате здравословно.
Има много неща, които можете да направите, за да намалите риска от сърдечни заболявания. Спазването на хранителен план като средиземноморската или DASH диетата, редовното получаване на достатъчно сън и добрите навици за управление на стреса са мощни начини за намаляване на риска.
Храната е един от най-силните показатели за това как тялото и мозъкът ви ще функционират с течение на времето. Някои избори стабилизират енергията ви, защитават невроните ви или поддържат дългосрочната памет.
С преминаването на последните летни дни в есен, имунната ви система може би се променя. По-късите дни означават по-малко слънчева светлина и по-ниско производство на витамин D, който играе жизненоважна роля за поддържането на силна имунна система.
Епидемията на затлъстяване, която обхваща света през последните години поставя все по-остро въпроса за правилното, балансирано и здравословно хранене.
Здравето на костите е особено належащ проблем за възрастните хора. Статистиката показва, че до 65-годишна възраст остеопорозата се диагностицира при половината от жените и една четвърт от мъжете.
Правилното начало на деня с правилно подбраната закуска може не само да подобри настроението ви, но и да повиши производителността и метаболизма ви.
Чревното здраве е в основата на цялостното ни благополучие. Все по-често научни изследвания показват, че балансът на нашата микробиота – милиардите микроорганизми, които обитават червата – влияе не само върху храносмилането, но и върху имунитета, енергията и дори психичното здраве.
Бобовите растения – леща, нахут, боб и техните „братовчеди“ – от векове са част от храната на различни култури по света.
Черният шоколад, богат на какао, предлага множество ползи за здравето: защита на сърдечно-съдовата система, подобряване на настроението и когнитивна подкрепа.
Бъбреците са отговорни за регулирането и отстраняването на метаболитните отпадъчни продукти и токсините от тялото, както и за производството на хормона еритропоетин, който е от съществено значение за хематопоезата.
Високият холестерол е сериозна пречка за съдовото здраве, но малки промени в начина на живот могат да окажат значително влияние.
Едно от най-устойчивите вярвания е свързано с напитките, които консумираме ежедневно – от сутрешното кафе до вечерната чаша вино.
Всяка зима едни и същи вируси се завъртат в обкръжението ни: настинки, грип, респираторни инфекции. За да избягат от тях, мнозина се обръщат към витамини или хранителни добавки, докато други разчитат на упражнения, чист въздух или ваксинации.
Серотонинът е естествен невротрансмитер и хормон, свързан с регулирането на настроението. Лекарите считат нивата на серотонин за ключов фактор за цялостното психично здраве.
Балансираното и здравословно хранене е полезно за целия организъм и подпомага правилното функциониране на всичките му системи.
В съвременния свят мозъкът ни е непрекъснато бомбардиран със стимули. Нотификации от телефона, безкрайни видеа, социални мрежи, бърза храна и дори дребните навици като непрестанното проверяване на имейла карат нашата нервна система да живее в режим на постоянна възбуда.
Рибата се смята за една от най-здравословните храни. За да се увеличи максимално хранителната ѝ стойност и да е максимално полезна за организма, е важно да се знае кое е оптималното време за нейната консумация, съобщава здравният уебсайт Verywell.
Тиквата е източник на витамини, фибри и антиоксиданти. Диетологът д-р Джонатан Пъртел посочва осем ключови ползи за здравето от тиквата.
Кортизолът е хормон, секретиран от надбъбречните жлези. Може да се измери в кръв, слюнка или урина. Концентрацията на кортизол в кръвната плазма (кортизолемия) варира в зависимост от времето на събиране.
За някои витамини и добавки се твърди, че подобряват здравето и дълголетието. Въпреки че вярваме, че всички твърдения трябва да се разглеждат с доза скептицизъм, ново изследване установява, че витамин D може да ви помогне да живеете по-дълго и да остарявате здравословно.
Има много неща, които можете да направите, за да намалите риска от сърдечни заболявания. Спазването на хранителен план като средиземноморската или DASH диетата, редовното получаване на достатъчно сън и добрите навици за управление на стреса са мощни начини за намаляване на риска.
Храната е един от най-силните показатели за това как тялото и мозъкът ви ще функционират с течение на времето. Някои избори стабилизират енергията ви, защитават невроните ви или поддържат дългосрочната памет.
С преминаването на последните летни дни в есен, имунната ви система може би се променя. По-късите дни означават по-малко слънчева светлина и по-ниско производство на витамин D, който играе жизненоважна роля за поддържането на силна имунна система.
