Дори и да се чувствате добре информирани по темата за това как да спазвате здравословна за сърцето диета, има една напитка, която поддържа сърдечно-съдовото здраве, която вероятно пренебрегвате.
Когато температурите паднат, много хора с остеоартрит изпитват засилване на болката. Скованост при събуждане, „ръждясали“ стави, пронизващи болки в коленете или пръстите – зимата усложнява всичко.
Раздразненията и болките в гърлото, като например дрезгавост или кашлица, които често се появяват през студените месеци, могат да бъдат успокоени по естествен път.
В модерната епоха на биохакинг и оптимизация на човешкия потенциал, разговорът за здравето често се върти около макронутриенти, периодизация на тренировките и най-новите ергогенични средства.
Всички сме чували поговорката, че закуската е най-важното хранене за деня. Сега ново изследване показва, че точното време за закуска и другите хранения също може да е доста важно, особено с напредване на възрастта.
Има много фактори, които влияят на това да останете активни, подвижни и да не изпитвате болка с напредване на възрастта, от спазване на правилно хранене до включването на силови тренировки в рутината ви.
Вдигнатото над нормата кръвно налягане не задължително прави видими симптомите си. И обикновено си нямаме ни най-малка идея, че сме поставени на изпитание от него.
Повишената активност на магнитните бури са истинска напаст за немалък дял от хората. В настоящата статия обаче ще ви представим абсолютно всичко, което ви е ключово, за да се преборите с тях.
Основната причина за треперенето на ръцете е нарушението на мозъчната функция. Този проблем обаче може да бъде следствие от щитовидната жлеза или страничен ефект от лекарства за астма, антидепресанти, литий и различни успокоителни.
Ново изследване показва, че добавките с витамин D могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане при възрастни хора със затлъстяване, а приемът на повече от препоръчителната дневна доза не осигурява допълнителни ползи за здравето.
Когато започнете да усещате първите симптоми на настинка, е разбираемо да се чувствате раздразнени. В края на краищата настинките са неприятни, оставят ви със запушен нос, болки в гърлото и кашлица в продължение на дни.
Консумацията на ферментирали храни като киселото зеле може да е полезна за здравето на храносмилателната система, а киселото зеле може да има и допълнителни положителни ефекти върху здравето.
Това е времето от годината, когато всички се разболяват. Ако имате деца, работата ви поставя в пряк контакт с много хора или сте с отслабен имунитет, особено важно е да вземете допълнителни предпазни мерки, за да се предпазите от микроби.
Що се отнася до стареенето, повечето хора не просто искат да оцелеят до старостта, те искат да процъфтяват! Част от това означава да останете умствено адекватни, както сте сега, и един от начините да направите това е чрез това, което ядете.
В зората на третото десетилетие на XXI век човечеството се намира в парадоксална ситуация. Технологичният напредък обещаваше да ни освободи от тежкия физически труд и да ни дари с повече свободно време, но реалността се оказа коренно различна.
Има много фактори, които влияят на това да останете активни, подвижни и да не изпитвате болка с напредване на възрастта, от спазване на правилно хранене до включването на силови тренировки в рутината ви.
Дори и да се чувствате добре информирани по темата за това как да спазвате здравословна за сърцето диета, има една напитка, която поддържа сърдечно-съдовото здраве, която вероятно пренебрегвате.
Всички сме чували поговорката, че закуската е най-важното хранене за деня. Сега ново изследване показва, че точното време за закуска и другите хранения също може да е доста важно, особено с напредване на възрастта.
В модерната епоха на биохакинг и оптимизация на човешкия потенциал, разговорът за здравето често се върти около макронутриенти, периодизация на тренировките и най-новите ергогенични средства.
Когато температурите паднат, много хора с остеоартрит изпитват засилване на болката. Скованост при събуждане, „ръждясали“ стави, пронизващи болки в коленете или пръстите – зимата усложнява всичко.
Раздразненията и болките в гърлото, като например дрезгавост или кашлица, които често се появяват през студените месеци, могат да бъдат успокоени по естествен път.
Всички плодове са полезни за сърцето. Горски плодове, ябълки, банани... Без значение кой е любимият ви плод, редовното му ядене е от полза за сърдечно-съдовото здраве.
Панкреасът контролира нивата на захарта и енергията и всъщност влияе върху дълголетието ни. Ако той функционира неправилно, се появяват диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови проблеми, хронична умора и съдови нарушения.
Чувствате ли пулсиране в слепоочията си и всяко странично движение на погледа ви замайва? Първата ви мисъл е за мигрена. Причината обаче може да се крие другаде.
Когато артериите, които пренасят кръв към мускулите или сърцето, започнат да се стесняват поради плака, натоварена с холестерол, може да забележите, че се уморявате или се задъхвате, дори по време на рутинни задачи.
Консумацията на ферментирали храни като киселото зеле може да е полезна за здравето на храносмилателната система, а киселото зеле може да има и допълнителни положителни ефекти върху здравето.
Фъстъците са широко обичана и богата на хранителни вещества закуска, често наричана „бадемите на бедняците“ поради богатото им съдържание на протеини, фибри, здравословни мазнини, витамини и минерали.
Вдигнатото над нормата кръвно налягане не непременно прави видими симптомите си. И нерядко си нямаме ни най-малка идея, че сме поставени на изпитание от него.
Що се отнася до стареенето, повечето хора не просто искат да оцелеят до старостта, те искат да процъфтяват! Част от това означава да останете умствено адекватни, както сте сега, и един от начините да направите това е чрез това, което ядете.
Вдигнатото над нормата кръвно налягане не задължително прави видими симптомите си. И обикновено си нямаме ни най-малка идея, че сме поставени на изпитание от него.
Дори и да се чувствате добре информирани по темата за това как да спазвате здравословна за сърцето диета, има една напитка, която поддържа сърдечно-съдовото здраве, която вероятно пренебрегвате.
Когато температурите паднат, много хора с остеоартрит изпитват засилване на болката. Скованост при събуждане, „ръждясали“ стави, пронизващи болки в коленете или пръстите – зимата усложнява всичко.
Раздразненията и болките в гърлото, като например дрезгавост или кашлица, които често се появяват през студените месеци, могат да бъдат успокоени по естествен път.
В модерната епоха на биохакинг и оптимизация на човешкия потенциал, разговорът за здравето често се върти около макронутриенти, периодизация на тренировките и най-новите ергогенични средства.
Всички сме чували поговорката, че закуската е най-важното хранене за деня. Сега ново изследване показва, че точното време за закуска и другите хранения също може да е доста важно, особено с напредване на възрастта.
Има много фактори, които влияят на това да останете активни, подвижни и да не изпитвате болка с напредване на възрастта, от спазване на правилно хранене до включването на силови тренировки в рутината ви.
С нарастващите проблеми със съня все повече хора търсят нестандартни решения, които да им помогнат да се събуждат по-отпочинали.
Вдигнатото над нормата кръвно налягане не задължително прави видими симптомите си. И обикновено си нямаме ни най-малка идея, че сме поставени на изпитание от него.
Повишената активност на магнитните бури са истинска напаст за немалък дял от хората. В настоящата статия обаче ще ви представим абсолютно всичко, което ви е ключово, за да се преборите с тях.
Чувството на постоянен глад понякога се появява дори след като наскоро сте се хранили, а причините за него често не са свързани с храната.
Основната причина за треперенето на ръцете е нарушението на мозъчната функция. Този проблем обаче може да бъде следствие от щитовидната жлеза или страничен ефект от лекарства за астма, антидепресанти, литий и различни успокоителни.
Ново изследване показва, че добавките с витамин D могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане при възрастни хора със затлъстяване, а приемът на повече от препоръчителната дневна доза не осигурява допълнителни ползи за здравето.
Когато започнете да усещате първите симптоми на настинка, е разбираемо да се чувствате раздразнени. В края на краищата настинките са неприятни, оставят ви със запушен нос, болки в гърлото и кашлица в продължение на дни.
Консумацията на ферментирали храни като киселото зеле може да е полезна за здравето на храносмилателната система, а киселото зеле може да има и допълнителни положителни ефекти върху здравето.
Това е времето от годината, когато всички се разболяват. Ако имате деца, работата ви поставя в пряк контакт с много хора или сте с отслабен имунитет, особено важно е да вземете допълнителни предпазни мерки, за да се предпазите от микроби.
Що се отнася до стареенето, повечето хора не просто искат да оцелеят до старостта, те искат да процъфтяват! Част от това означава да останете умствено адекватни, както сте сега, и един от начините да направите това е чрез това, което ядете.
В зората на третото десетилетие на XXI век човечеството се намира в парадоксална ситуация. Технологичният напредък обещаваше да ни освободи от тежкия физически труд и да ни дари с повече свободно време, но реалността се оказа коренно различна.
Често се притеснявате от болезнено подуване на корема? Проучване от 2023 г. изчислява, че всяка четвърта жена се чувства подута поне веднъж седмично.
Сънят е една от най-важните функции на организма, но често я подценяваме, докато не започнем да усещаме последствията от неговия недостиг.
Здравите черва са от ключово значение за цялостното здраве, засягайки всичко - от храносмилането до имунитета и дори настроението.
Всички плодове са полезни за сърцето. Горски плодове, ябълки, банани... Без значение кой е любимият ви плод, редовното му ядене е от полза за сърдечно-съдовото здраве.
Повишеното кръвно налягане не непременно прави видими симптомите си. И нерядко си нямаме идея, че нещо не ни е наред заради него.
Панкреасът контролира нивата на захарта и енергията и всъщност влияе върху дълголетието ни. Ако той функционира неправилно, се появяват диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови проблеми, хронична умора и съдови нарушения.
Чувствате ли пулсиране в слепоочията си и всяко странично движение на погледа ви замайва? Първата ви мисъл е за мигрена. Причината обаче може да се крие другаде.
Когато артериите, които пренасят кръв към мускулите или сърцето, започнат да се стесняват поради плака, натоварена с холестерол, може да забележите, че се уморявате или се задъхвате, дори по време на рутинни задачи.
Витамините и минералите често се определят като есенциални – и те са. Но „есенциални“ не означава „никога не може да са достатъчно“.
Фъстъците са широко обичана и богата на хранителни вещества закуска, често наричана „бадемите на бедняците“ поради богатото им съдържание на протеини, фибри, здравословни мазнини, витамини и минерали.
Вдигнатото над нормата кръвно налягане не непременно прави видими симптомите си. И нерядко си нямаме ни най-малка идея, че сме поставени на изпитание от него.
Картофите са сред най-популярните зеленчуци у нас. Най-популярните рецепти за готвене са печени, пюрирани, пържени и варени.
Преливането на кръв промени съвременната медицина. В случай на травма или сериозна операция кръвта, дарена от други хора, може да спаси човешки живот.
