„Когато човек няма какво хубаво да каже за себе си, а иска да каже нещо, той ще започне да говори лошо за другите хора.“
Михаил Ефимович Литвак е лекар, психотерапевт и международно признат психиатър. Той е първият, който разработва и използва система за разрешаване на конфликти, наречена Психологическо айкидо.
Където има повече от един човек, винаги ще има конфликт. Всеки ден се налага да даваме или да слушаме спорове и колкото повече социални роли имаме – толкова повече „материал“ за дискусия. Често тези дискусии не са конструктивни, а се превръщат в истински кавги и причиняват сериозни „психологически травми“. Но имаме ли нужда от това?
Още: Връщате ли стола под масата, когато ставате - 9 черти, които доказват, че сте специални
Борецът по айкидо пада в посоката, в която противникът го бута. В същото време той дърпа противника със себе си – използвайки силата на противника. Принципът на психологическото айкидо се основава на същото – ако сте се бутали от височина, т.е. сте предизвикали падане, то първоначално ще се обезцените, опитвайки се да елиминирате последствията от бутането и едва след това ще се изправите на крака.
Психологическото айкидо наподобява балансиране върху топка - балансиране преди агресия. Будистите казват, че по този начин отслабваме съпротивата.
Простото мълчание има ефекта на студен душ. Докато опонентът ни ръмжи, ние го наблюдаваме внимателно и слушаме. Оставяме го да се охлади.
Ако едната страна в конфликта се държи разумно, останалите ще се чувстват по-спокойни. Ето защо ви предлагаме да се опитате да усъвършенствате изкуството на психологическото айкидо - по този начин вашето здраве и спокойствието на вашите близки ще бъдат запазени (допълнителни съвети в края на текста!).
Още: Казвайте това изречение сутрин и ще промените драстично живота си
20 фантастични съвета от Михаил Ефимович Литвак
Никой не отхвърля никого, но някои хора напредват, а други изостават. Този, който изостава, се смята за отхвърлен.
Ако мислиш, че си добър човек, защо е нужно другите да мислят така за теб?
Прави каквото искаш и не искай разрешение. Няма да го получиш!
Още: Защо Карл Юнг твърди, че започваме да живеем истински след 40 години
Показатели за духовна зрялост са способността да обичаме и способността да се справяме със самотата. Правим най-добрите си неща, когато сме сами.
Незрелият човек често има знания, но не знае как да ги приложи. Зрелият човек има знания и знае как да ги приложи. Следователно, незрелият критикува другите, докато зрелият човек действа.
Не знам пътя към успеха. Но знам пътя към провала – това е желанието да угодя на всички.
Няма мъжка или женска логика. Съществува само способността или неспособността да се мисли правилно.
Още: Карл Юнг: 6 типа хора, които не заслужават втори шанс
Искаш ли да знаеш кой е най-големият ти враг? Погледни се в огледалото. Победи го и останалите ще се подчинят.
Постигнете успех - обидите ще отминат.
Хубаво е да говориш с приятели. Полезно е да говориш с врагове.
Има само една основателна причина, поради която бихте напуснали работата си или бихте прекратили връзка с някого – невъзможността да постигнете личностно израстване при тези обстоятелства.
Още: Екхарт Тол: Когато се оплаквате, правите себе си жертва
Необходимо е да споделяш само радост с приятели и врагове. Приятелите ти ще бъдат щастливи, а враговете ти ще бъдат разстроени.
Не тичай след щастието и щастието е това, което ще намериш. Мога да ти кажа къде е щастието – вътре в теб. Пътят към щастието е максималното развитие на всички твои способности.
Щастието е продукт на добре организиран живот.
Ако искаш да докажеш нещо на някого, съществуваш само за този човек. Ако съществуваш за себе си, тогава не е нужно да доказваш нищо на никого.
Още: Два комплимента, зад които се крие опит да ви манипулират
Въображението е гласът на всички наши способности. И затова не мечтая да пея в опера. Нямам глас за това. А ако мечтаех за това, щях да стимулирам способностите си. Тогава щях да направя всичко необходимо, за да стана оперна певица. Просто трябва да помислиш как да осъществиш тази мечта. Не бързай и тогава мечтите бързо се сбъдват. Хубаво е, когато човек каже – просто искам да сбъдна мечтите си.
По-добре е да общуваш с добра книга, отколкото с празен човек.
Когато човек няма какво хубаво да каже за себе си, а иска да каже нещо, той ще започне да говори лошо за другите хора.
Ако искаш да стиснеш нещо с ръце, нека това бъде знание, а не вратът на ближния ти.
Още: Карл Густав Юнг: Вашето подсъзнание е вашата съдба
Депресията е дадена на човека, за да може да мисли за себе си.
Психологическо айкидо - разрешаване на конфликти без бой
„Психологическото айкидо“ се прилага успешно в практиката на консултиране на семейства, но и на бизнесмени.
В спорни ситуации, когато е необходимо да се упражни здрав разум и спокойствие на ума и когато е необходимо да се промени „противникът“ и да се накара той да не се чувства обиден и доброволно да следва вашата позиция, тактиката на „психологическото айкидо“ работи особено ефективно.
Още: Карл Юнг: Няма по-щастлив човек от този, който е успял да прости, без да дърпа миналото със себе си
Преди да се атакува „врага“, е необходимо да се потуши неговата съпротива, т.е. да се премахне желанието за противопоставяне и доказване. „Психологическото айкидо“ се основава на ясно и бързо убеждение с надеждни, красноречиви и красиво изложени аргументи.
Психологическото айкидо не предполага отричане на позицията на противника, в началото го подкрепяте и едва по-късно преминавате към аргументи. В резултат на това укрепвате връзката си със съперника си. „Психологическото айкидо“ изключва появата на конфликт, напрежение и раздразнение в общуването.
На работното място и у дома често възникват ситуации, в които конфликтите се развиват по един сценарий и можете предварително да предвидите как ще се държат хората в този сценарий. Това знание може да се използва за превантивна амортизация. Например, отивате при шефа и го информирате за грешките си, без да чакате критиките му.
Съвети за щастлив живот без страх
Не се бори, защото неизбежно ще се превърнеш в това, срещу което се бориш. Твърде многото власт има обратен ефект.
Научете се да бъдете водени, за да водите другите.
Този, който ти вика, го прави в афект, което означава, че не го осъзнава. Абсурдно е да се опитваш да говориш с човек, чието съзнание е изключено. Същото е като да говориш с някой, който спи. Виждал ли си някога някой да вика на друг човек, докато е в добро настроение?
Да крещиш в отговор на някой, който ти крещи, е все едно да удряш давещ се човек с гребло. Той или тя всъщност се дави – в собствения си гняв. Затова не му/й помагай.
Какво правим, когато се чувстваме зле? Обвиняваме се, крещим и плачем. Така че, когато някой ни крещи, той или тя всъщност се чувства зле. Знаете ли как да спрете писъците му? Млъкнете и го оставете да се успокои. Не слушайте думите му, това е просто плачът му от болка.
