В последните години нараства интересът към различни натурални методи за отслабване и пречистване на организма. Сред тях особено популярна стана водата от стафиди.
Пържени, варени или поширани, яйцата са бърза и засищаща основа за всяко хранене. Те изобилстват от хранителни вещества като протеини, здравословни мазнини, витамини от група В, холин и селен.
Дефицитът на йод е първата стъпка към хипотиреоидизъм. Недостигът на този минерал може да се прояви като склонност към покачване на тегло, подуване, умора и липса на енергия.
Ново проучване сочи, че приемането на „планетарна здравна диета“ с по-малко месо и повече растителни храни може да спаси животи и да облекчи климатичната криза, съобщава уебсайтът „Tovima“.
Що се отнася до здравето на сърцето и съдовете, здравината на кръвоносните съдове е по-важна, отколкото осъзнаваме. Увредените или твърди кръвоносни съдове могат да ограничат правилния кръвен поток, проправяйки пътя за проблеми като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания или дори инсулт.
Здравето на костите е особено належащ проблем за възрастните хора. Статистиката показва, че до 65-годишна възраст остеопорозата се диагностицира при половината от жените и една четвърт от мъжете.
Чревното здраве е в основата на цялостното ни благополучие. Все по-често научни изследвания показват, че балансът на нашата микробиота – милиардите микроорганизми, които обитават червата – влияе не само върху храносмилането, но и върху имунитета, енергията и дори психичното здраве.
Черният шоколад, богат на какао, предлага множество ползи за здравето: защита на сърдечно-съдовата система, подобряване на настроението и когнитивна подкрепа.
Бъбреците са отговорни за регулирането и отстраняването на метаболитните отпадъчни продукти и токсините от тялото, както и за производството на хормона еритропоетин, който е от съществено значение за хематопоезата.
Всяка зима едни и същи вируси се завъртат в обкръжението ни: настинки, грип, респираторни инфекции. За да избягат от тях, мнозина се обръщат към витамини или хранителни добавки, докато други разчитат на упражнения, чист въздух или ваксинации.
Серотонинът е естествен невротрансмитер и хормон, свързан с регулирането на настроението. Лекарите считат нивата на серотонин за ключов фактор за цялостното психично здраве.
В съвременния свят мозъкът ни е непрекъснато бомбардиран със стимули. Нотификации от телефона, безкрайни видеа, социални мрежи, бърза храна и дори дребните навици като непрестанното проверяване на имейла карат нашата нервна система да живее в режим на постоянна възбуда.
В последните години нараства интересът към различни натурални методи за отслабване и пречистване на организма. Сред тях особено популярна стана водата от стафиди.
Пържени, варени или поширани, яйцата са бърза и засищаща основа за всяко хранене. Те изобилстват от хранителни вещества като протеини, здравословни мазнини, витамини от група В, холин и селен.
Дефицитът на йод е първата стъпка към хипотиреоидизъм. Недостигът на този минерал може да се прояви като склонност към покачване на тегло, подуване, умора и липса на енергия.
Ново проучване сочи, че приемането на „планетарна здравна диета“ с по-малко месо и повече растителни храни може да спаси животи и да облекчи климатичната криза, съобщава уебсайтът „Tovima“.
Що се отнася до здравето на сърцето и съдовете, здравината на кръвоносните съдове е по-важна, отколкото осъзнаваме. Увредените или твърди кръвоносни съдове могат да ограничат правилния кръвен поток, проправяйки пътя за проблеми като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания или дори инсулт.
Медът се счита за един от най-добрите природни антибиотици. Консумира се най-вече при настинка за облекчаване на болките в гърлото.
Не можете да лишавате тялото си от протеини всеки ден: за разлика от мазнините и въглехидратите, протеините не се натрупват в тялото.
Епидемията на затлъстяване, която обхваща света през последните години поставя все по-остро въпроса за правилното, балансирано и здравословно хранене.
Здравето на костите е особено належащ проблем за възрастните хора. Статистиката показва, че до 65-годишна възраст остеопорозата се диагностицира при половината от жените и една четвърт от мъжете.
Правилното начало на деня с правилно подбраната закуска може не само да подобри настроението ви, но и да повиши производителността и метаболизма ви.
Чревното здраве е в основата на цялостното ни благополучие. Все по-често научни изследвания показват, че балансът на нашата микробиота – милиардите микроорганизми, които обитават червата – влияе не само върху храносмилането, но и върху имунитета, енергията и дори психичното здраве.
Бобовите растения – леща, нахут, боб и техните „братовчеди“ – от векове са част от храната на различни култури по света.
Черният шоколад, богат на какао, предлага множество ползи за здравето: защита на сърдечно-съдовата система, подобряване на настроението и когнитивна подкрепа.
Бъбреците са отговорни за регулирането и отстраняването на метаболитните отпадъчни продукти и токсините от тялото, както и за производството на хормона еритропоетин, който е от съществено значение за хематопоезата.
Високият холестерол е сериозна пречка за съдовото здраве, но малки промени в начина на живот могат да окажат значително влияние.
Едно от най-устойчивите вярвания е свързано с напитките, които консумираме ежедневно – от сутрешното кафе до вечерната чаша вино.
Всяка зима едни и същи вируси се завъртат в обкръжението ни: настинки, грип, респираторни инфекции. За да избягат от тях, мнозина се обръщат към витамини или хранителни добавки, докато други разчитат на упражнения, чист въздух или ваксинации.
Серотонинът е естествен невротрансмитер и хормон, свързан с регулирането на настроението. Лекарите считат нивата на серотонин за ключов фактор за цялостното психично здраве.
Балансираното и здравословно хранене е полезно за целия организъм и подпомага правилното функциониране на всичките му системи.
В съвременния свят мозъкът ни е непрекъснато бомбардиран със стимули. Нотификации от телефона, безкрайни видеа, социални мрежи, бърза храна и дори дребните навици като непрестанното проверяване на имейла карат нашата нервна система да живее в режим на постоянна възбуда.
